Yoga & ateliers de groupe

Les cours de Yoga sont offerts en continue chez Sanadora, Centre bien-être, situé au Centre-ville de St-Hyacinthe. D’autres cours de Yoga et ateliers sont offerts sur demande en entreprise, en milieu communautaire, ou à votre demande pour un événement particulier. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les coûts et les formules possibles.

HATHA YOGA
Les cours de Hatha Yoga vise la conscience et l’alignement dans les postures par les pranayamas (respiration), dhyana (méditation) et les sutras (philosophie). Des rencontres qui vous feront vivre le Yoga dans une approche complète et adaptée à tous les niveaux.

YIN YOGA
La conscience de soi est au coeur du Yin Yoga qui constituent un merveilleux amalgames entre les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les racines du Yoga traditionnel. Les postures sont majoritairement au sol et sont tenues de 3 à 5 minutes pour favoriser une ouverture en profondeur et sécuritaire, des ligaments, des articulations et des os. Ce cours vise plus particulièrement la flexibilité, l’ouverture, et la conscience de soi dans la détente et et la douceur.

YIN YANG YOGA
Une pratique qui unie dynamisme et force tranquille. Une part Yang, plus active, enchaînant diverses postures plus traditionnelle. Une part Yin, avec des postures au sol tenues plus longuement pour favoriser le relâchement physique et mental. L’équilibre parfait pour se déposer en soi.

DÉTENTE & MÉDITATION
Les rencontres Détente & Méditation sont un agréable amalgame de diverses techniques de méditation traditionnelle, d’expérimentation de la pleine conscience, d’auto-hypnose, et de connexion à soi par de doux mouvements inspirés du Qi Gong. Accessible à tous, les rencontres sont offertes dans une ambiance favorisant l’accueil de soi, le ressourcement et l’épanouissement.

ACCOMPAGNEMENT VERS LA NAISSANCE AVEC L’AUTO-HYPNOSE
Accompagnement en groupe vers la naissance de votre enfant.
À travers les trois rencontres de 90 minutes, nous approfondirons une technique d’auto-hypnose afin de préparer à la naissance et mieux vivre l’accouchement. Une occasion de se préparer mentalement, d’apprendre à se recentrer, d’habiter son corps et de s’offrir détente et bien-être.

*Cet accompagnement ne constitue pas le travail d’une accompagnante à la naissance, mais bien l’acquisition d’outils relevant de l’hypnose afin de mieux-vivre l’accouchement et les mois précédents. 

ATELIER D’APPRENTISSAGE DE L’AUTO-HYPNOSE

Vous êtes curieux de l’hypnose thérapeutique? Vous aimeriez l’expérimenter et développer vos propres outils pour accéder à un état de mieux-être? L’atelier de groupe d’apprentissage de l’auto-hypnose vous permettra de comprendre le fonctionnement de l’hypnose, expérimenter divers outils menant à cet agréable état et apprendre comment réaliser vos propres séances. Ce processus de deux rencontres de 2 heures est accessible à tous et offert dans une ambiance favorisant le partage et le respect de soi et des autres.

HYPNO-DANSE
La soirée débute avec un moment de détente guidé par des techniques d’hypnose afin de favoriser la connexion au corps physique et mental. Par la suite, danse intuitive sur des rythmes favorisant introspection et mouvements libres. Une occasion de s’approprier son corps, l’habiter et le laisser s’exprimer dans une ambiance favorisant le respect, la sécurité et le bien-être.

AUTO-MASSAGE & RELAXATION
Prendre le temps de se connecter à son corps physique et mental par l’expérimentation de l’auto-massage et une détente guidée. Vous repartirez de ces séances reposé et en possession de diverses techniques à reproduire à la maison.